POWER PLATE® TREENING

NB! Treeningut saab teha ainult Tallinnas Confido meditsiinikeskuses. 

Kellele on Power Plate personaaltreening mõeldud?

Power Plate personaaltreening on hea lahendus, kui soovid olla heas vormis, kuid sul on vähe aega ja otsid efektiivset võimalust trenni tegemiseks. See annab minimaalse ajakuluga maksimaalsed tulemused. 

Power Plate treening:

• Suurendab lihaste aktiivsustaset.
• Parandab vere-, kudede- ja lümfiringet. 
• Parandab tasakaalu ja painduvust. 
• Lõõgastab ja lõdvestab pinges lihaseid.
• Vähendab valu.
• Lühendab treeningu ettevalmistust ja taastumisaega.

Treening on kestab ainult 30 minutit. Treener valib just sinu jaoks sobiva harjutusvara. 

Power Plate sobib ideaalselt sünnitanud naistele:

• Kellel on kõhu sirglihase lahknemine ehk diastaas. Vibratsioontreening aitab aktiveerida kehatüvelihased ja kiirendada taastumist. Suurepärane võimalus kombineerida personaaltreeningut füsioterapeudi poolt määratud koduste harjutustega. See aitab hoida motivatsiooni taastusperioodil ja saada parimad tulemused.
• Kes on sünnitanud vaginaalselt, keisrilõikega või kellele on tehtud hüsterektoomia. Alustada saad kuus nädalat pärast sünnitust või operatsiooni. Sobib ka imetamise ajal.
• Kelle laps(ed) on juba suurem(ad). Kunagi pole hilja alustada oma kehatüve ja vaagnapõhja tugevdamist.
• Kes soovivad taastada oma vaagnapõhjalihaste funktsiooni (nt uriinilekete, allavajede puhul).
• Kes soovivad kaalu langetada ja sünnitusjärgselt paremasse vormi saada.