12-nädalane taastusprogramm “Pärast sünnitust vormi” + videokonsultatsioonid

180.00

Kodused harjutused kõhu- ja vaagnapõhjalihastele. Treeni end targalt ja mugavalt kodust lahkumata! 

Kirjeldus

Kui kaua mu keha taastub? Kas ma peaks kandma kõhtu toetavat vööd või muudab see mu lihased laisemaks? Mis on diastaas? Kas ma ei tohi enam kunagi kõhulihasteharjutusi teha? Kas see on normaalne, et joostes on tilgad püksis? Millal ma võin uuesti trenni minna? Need on vaid vähesed küsimused, mis sünnitanud naistel võivad tekkida.

Hoolitse ka enda eest peale lapse sündi, nii saad olla ka oma pere jaoks olemas! Oleme teinud selle lihtsaks. Saad kodust lahkumata taas kõhu vormi ja keha tugevaks. E-kursused õpetavad Sind järk-järgult koormust tõstes õigesti ja efektiivselt kõhulihaseid treenima. Oluline on süstemaatilisus ja teadmised, miks ja mida on vaja teha. 

Samuti kaasneb e-kursusega võimalus konsulteerida füsioterapeut Helle Nurmsaluga, kes aitab harjutusi kohandada või vajadusel edasi suunata teise spetsialisti juurde (2x 30min).

Loe täpsemalt siit