Workshop Tallinnas “Sinu keha pärast sünnitust”

40.00

Tulekul jaanuaris 2019.a.

Kirjeldus

Kui kaua keha sünnitusest taastub? Kas ma peaks kandma kõhtu toetavat vööd? Kas mul on diastaas? Kas ma ei tohi kõhulihasteharjutusi teha? Kas see on normaalne, et joostes on tilgad püksis? Millal võin uuesti trenni minna? Need on vaid vähesed küsimused, mis sünnitanud naistel võivad tekkida. 

Workshopis osalejad saavad:
– teadmised, mis lisaks trennile mõjutab meie keha taastumist ja sünnitusjärgselt vormi saamist
– esmased harjutused ja ligipääsu e-kursuse “Sinu keha pärast sünnitust” esimesele 4 nädalale, et kodus oleks lihtsam videojuhendite järgi harjutusi teha* 

Lisaks hindab füsioterapeut Helle Nurmsalu Sinu kõhulihaseid ja vastavalt eeltäidetud küsimustikule (saadame registreerumisel emailie) annab soovitusi edaspidise individuaalravi vajalikkuse kohta.

FÜSIOTERAPEUDIST
Helle Nurmsalu (FT MSc) on spetsialiseerunud naiste tervise füsioteraapiale ja aidanud üle 2500 Eesti naise, kellel on diastaas ja/või vaagnapõhjahäired. Lisaks on ta koolitanud ämmaemandaid, perearste neil teemadel ja osalenud Tartu Tervishoiu Kõrgkooli rakendusuuringus hinnates naiste vaagnapõhja- ja kõhulihaseid.
Värskelt kahe lapse emana (3k, 11a) räägib ta workshopil ka enda kogemusest- rasedusaegsest ja -järgsest treeningust.

NB! Selga mugavad riided. Kaasa võid võtta ka lapse(d). Maas on matid, neil on mida avastada ja ruumi ringi liikuda.

*Soovi korral saad peale 4 nädala lõppemist programmi soodushinnaga jätkata.

#diastaas #sünnitus #taastumine #teadliktrenn #tugevkeha