Esmane vastuvõtt
diastaasi korral on kõige olulisem teadlik ja järjepidev lihastreening
Taastusravi eesmärk on taastada kõhulihaste normaalne funktsioon ja tugevdada keha, et saaksid hiljem turvaliselt ja tõhusalt naasta ka tavapäraste treeningute juurde.
- Põhjalik kõhulihaste hindamine ultraheliga
- Juhised kõhulihaste treenimiseks, teraapiaplaan
- Nõustamine elustiili osas
kuni 60 minutit
100 €
Tulemuste saavutamine eeldab motivatsiooni ja pühendumist. taastusperioodi kestus on individuaalne, kuid keskmiselt toimub 3-5 kohtumist 3–6 kuu jooksul.
Taastusperioodil on väga oluline, et harjutused muutuksid koos sinu arenguga – vastavalt taastumise etappidele tuleb koormust järk-järgult tõsta ja harjutusi muuta.
- Korduv vastuvõtt aitab Sul järjepidevalt edasi liikuda – hindame progressi ja kohandame plaani vastavalt sinu eesmärkidele ja elurütmile.
- Füsioterapeut on sinu vastutuspartner ja aitab sul üle saada motivatsioonilangustest.
- Progresseerumine tavatreeningutesse.
30 minutit
75 €
Korduv vastuvõtt
veebiprogramm
Sinu keha pärast sünnitust
12-nädalane veebiprogramm, mis õpetab sulle pärast sünnitust teadlikult treenima kõhu- ja vaagnapõhjalihaseid ning liikuma järk-järgult edasi tavapärase treeninguni.
Ideaalne lahendus, kui sul ei ole võimalik tulla individuaalsele vastuvõtule.
Võta ühendust
Võtan patsiente vastu CONFIDO Tallinna & Tartu kliinikutes ning ootan sind konsultatsioonile.