kuid neid ühendab tõenduspõhine tugi ja personaalne lähenemine.

Sageli on pärast sünnitust just kõhu välimuse muutus see, mis innustab treeninguid jätkama. Sõltuvalt probleemist ja järjepidevusest võib esimesi nähtavaid muutusi märgata juba 6 nädala kuni 3 kuu jooksul.