Naistefysio
Kõhukliinik
Viimased vastuvõtuajad sel aastal. BRONEERI AEG →
tõenduspõhine + 13 aastat kliinilist kogemust
Naiste tervise füsioteraapia
Rasedus, sünnitusjärgsed muutused, (peri)menopaus, kõhuoperatsioonid – aitan sul taastuda, teadlikult treenida ja end oma kehas hästi tunda.
01
Sünnitanud naiste kõhu- ja vaagnapõhjalihaste põhjalik hindamine esimese 12 kuu jooksul. Juhised treeningutega alustamiseks. Soovituslik kõikidele naistele! Oled oodatud alates 3.nädalast pärast sünnitust.
02
Kui sa tunned, et pärast sünnitust kõht ei tõmbu tagasi ning raseduseelse vormi taastamine on oodatust raskem, siis võib üheks põhjuseks olla kõhu sirglihase lahknemine ehk diastaas. Õpi lihaseid efektiivselt treenima!
03
Uriinilekked sportides, aga ka aevastades, köhides, naerdes jms igapäevategevusi tehes. Diagnoositud allavaje ja raskustunne vaagnas. Valulik seks. Vaagnavalud (endometrioos). Põhjalik vaagnapõhjalihaste hindamine + teraapiaplaan.
Aitan sul saada tagasi enesekindluse
Emaks olemine on imeline, kuid igale naisele on oluline end ka naisena tunda.
Füsioterapeudina on minu jaoks väga oluline nõustamine ja see, et sa mõistaksid enda rolli taastumisprotsessis. Olen valmis sind aitama, aga ma ei saa lubada imesid. Muutused kehas ei toimu üleöö ega ka ühe kuuga. Olles järjepidev ja leides natukene aega ka endale, saavutad kõik eesmärgid. Ma olen sulle sel teekonnal toeks.
Minu tööalane unistus on, et ühel päeval jõuaksid kõik Eesti naised pärast sünnitust füsioterapeudi juurde ja läbiksid kõhu- ja vaagnapõhjalihaste taastusprogrammi. Just nagu Belgias, Prantsusmaal ja Saksamaal.
13
aastat kogemust
23
erialast koolitust
9000+
naiste FT klienti
3
lapse ema
kÕHUKLIINIKu veebiprogramm
Sinu keha pärast sünnitust
Olen loonud sulle võimaluse tugevdada vaagnapõhja-ja kõhulihaseid minu juhiste järgi mugavalt oma kodus.
・FÜSIOTERAPEUT・COACH・KOOLITAJA・
“Enne sünnitust ei osanud ma isegi mõelda, et sünnitusest taastumine ei pruugi toimuda iseenesest ja loomulikult. Ka pärast erakorralist keisrilõiget sain taastumiseks kaasa vaid soovituse teha Kegeli harjutusi. Kuna ma aga ei tundnud end ka mitu kuud hiljem oma kehas paremini, hakkasin aina enam ise infot otsima. Vastuvõtule minek oli parim otsus!”
helen adamson, ema & sisulooja
minu missioon
Ela enesekindlalt –
igas eluetapis!
Sinu aeg on väärtuslik. Julgustan sind võtma vastutust oma tervise ja heaolu eest, et elada aktiivselt ja enesekindlalt kõrge eani.
Tööta minuga
Ma ei tee sind „korda“ – ma aitan sul endal ennast aidata. See on koostöö: mina juhendan – sina tegutsed. Tulemused sünnivad pingutusest, seega tule vastuvõtule valmis harjutusi tegema ja (rohkem) liikuma.