Naiste tervise füsioteraapia

Kliki ja saad rohkem infot

Kõhu sirglihase diastaas

Ettevõlvunud kõht. Nabasong. Teadlik korsetilihaste treenimine.

Vaagnapõhjahäired

Tundetu või valulik suguelu. Uriini-, gaasi-, roojapidamatus. Organite allavajed.

Vaagnavöötmevalud

Selja-, vaagna- ja/ või kõhuvalu. Terapeutilised harjutused.

Rasedusaegne nõustamine

Vaevuste leevendamine. Kinesioteipimine. Treeningnõustamine.

Sünnitusjärgne skriining

Kõhu- ja vaagnapõhjalihaste hindamine. Ultraheli. Personaalne taastusprogramm.

Postoperatiivne FT

Pärast keisrilõiget, laparoskoopiat, hüsteroskoopiat, songaoperatsioone

Helle Nurmsalu, FT MSc

Lapseootus on eriline aeg ja see on parim aeg ka tervislike eluviisidega sõbraks saamiseks. Olles kehaliselt aktiivne, esineb ka vähem rasedusaegseid kaebuseid ning sünnitus on loomulikum ja taastumine kiirem. Ent pärast sünnitust unustavad naised end tihti ära. Väga oluline on taastada kontakt oma kehaga, et ei esineks erinevaid terviseprobleeme (seljavalud, inkontinentsus jms) ja naine tunneks end oma kehas taas hästi (ettevõlvuv kõht, tundetu suguelu jms). Kõik algab meist endist, kui me ise oleme õnnetud, siis mõjutab see lõpuks kogu pere funktsioneerimist. Hoolitsedes enda heaolu eest, suudame ka teiste eest veel paremini hoolt kanda.

Füsioterapeudina on minu jaoks väga oluline nõustamine ja see, et Sa mõistaks enda rolli taastumisprotsessis. Olen valmis Sind aitama, aga ma ei saa lubada imesid, sest keegi teine ei saa sinu eest muudatusi ära teha. Sa pead ise olema valmis muutma elustiili ning tegema natuke tööd eesmärgi nimel. Kõik on võimalik, kui on tahtmist ja natuke aega iseenda jaoks. Ja tulemused tulevad, usu mind!

Oled valmis iga päev 10-30 minutit kodus harjutusi tegema?

Mida meie kliendid arvavad...

Helle, Sa oled imetegija, sest tänu programmile sain mina tagasi oma ilusa kõhu, millest kui aus olla ei julenud isegi enam unistada :) Need harjutused on tulnud kasuks ka igapäeva elus - selg ei väsi, jaksan pikalt istuda ja ma olen reipam ning energilisem, sest distsipliin harjutusi teha andis päevale rütmi! See on suurepärane. Harjutused on kerged ja neid ei ole palju, kuid samas on nad aga väga tõhusad. Mina olen tulemusega mega rahul! Kallistan ja kogu südamest Aitäh!

Teise lapse sünnist on möödas juba kaheksa aastat ning olin juba enamvähem leppinud teadmisega, et ega endist kena siledat kõhtu enam tagasi ei saa, kuigi käisin regulaarselt trennis, tegin kõhulihaseharjutusi jms. Sõbranna käest kuulsin, et on olemas selline koht nagu Kõhukliinik, mille kodulehte lugedes sain kohe aru, et see on just koht, kuhu minema pean. Ka Helle arvas sedasama. Sain diastaasi vähendavad harjutused ja uskumatuna tundus, et esimesed tulemused olid juba paari nädalaga näha ja tunda, leidsin üles enda sees nagu mingid teised kõhulihased. Kord kuus sain uued harjutused ning nende positiivne mõju oli tunda koguaeg. Oluline on teha harjutusi õieti ning muidugi järjepidevus, mida kavatsen jätkata ka edaspidi! Aitäh Sulle, Helle!!!

Programm on tõesti tõhus, olen väga õnnelik, et leidsin  selle programmi, kuna arvasin, et pean pärast kahe lapse sündi ülejäänud elu kandma riideid, millega tuleb kõhtu varjata. Alalselja valud ja pakitsustunne kõhus on kadunud. Füsioterapeudi tugi ja pidevad kohtumised aitasid motivatsiooni säilitada ja oma vigadest harjutuste tegemisel paremini aru saada, kodus üksi pusides oleksid need vead vaid süvenenud. Olen intensiivprogrammi tulemustega väga rahul ja plaanin kindlasti jätkata.

Uudis! 12 nädalane online programm kõhu- ja vaagnapõhjalihastele! Peida